暑い夏。外は猛暑なのに、室内はエアコンでひんやり…。
快適なはずの空間で、知らず知らずのうちに体が冷え切ってしまっていませんか？
冷房冷えがもたらす不調とは？
エアコンの風に長時間あたっていたり、冷たい飲み物をとりすぎたりすると、体の深部から冷えてしまいます。
その結果…
- 足元がだるくなる
- 胃腸の動きが鈍くなる
- 肩こり・頭痛が出やすくなる
- 寝ても疲れが取れない
といった“夏の隠れ冷え”が起こります。
特に女性は筋肉量が少ないため、冷えやすく温まりにくい傾向があります。
東洋医学でみる「冷え」と身体のバランス
東洋医学では、冷えは「気・血・水（きけつすい）」の巡りを悪くするとされており、あらゆる不調の原因となります。
冷えを放置すると、胃腸の働きが落ちたり、免疫力の低下、月経不順、自律神経の乱れにもつながってしまうのです。
冷えた体のリセット法
ぬるめのお風呂にしっかり浸かる
38〜40度のお風呂に15分ほど入ることで、体の芯から温まり自律神経も整います。温かい飲み物をとる
白湯やハーブティーで内臓を優しく温めましょう。冷たい飲み物は控えめに。「三陰交」へのお灸・ツボ刺激
足の内くるぶしから指4本分上にある「三陰交」は冷えや婦人科系の不調におすすめのツボです。足首・首・お腹を冷やさない服装を
エアコンが効いた室内では、薄手の靴下やカーディガン、腹巻などで冷えを予防しましょう。鍼灸で深部から温めるケア
当院では、お腹や足の冷えに対応した鍼灸施術で「内側からの温め」をサポートしています。
冷えを整えることで、こんな変化も！
- 睡眠の質が良くなる
- 胃腸が動きやすくなる
- だるさや疲れが抜けやすくなる
- 生理前後の不調が軽くなる
「冷えは冬だけのもの」と思いがちですが、夏こそ“冷え対策”が重要です。
体をリセットしながら、暑い季節を心地よく過ごしましょう！
まとめ
冷房による冷えを感じたら、早めのケアが大切です。
しろくま鍼灸院では、お一人おひとりに合わせた冷え対策の鍼灸をご提供しています。
お気軽にご相談ください。
