土浦で不眠症の鍼灸治療をお探しの方へ|心療内科での勤務経験を持つ鍼灸師が診ます

短不眠の多くは、自律神経の乱れや筋肉の緊張、日中のストレスが積み重なって起こります。
鍼灸は、緊張した体をゆるめて血流を促し、自律神経のバランスを整えることで、眠りやすい状態づくりをサポートする治療法です。
寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、眠りが浅くて疲れが取れない、そうした慢性的な不眠に対しても選択肢の一つになります。

不眠にもいろいろなタイプがある

一口に不眠といっても、現れ方は人によって違います。代表的なものは次の3つです。

入眠困難:布団に入ってもなかなか寝つけないタイプ。考え事が止まらない、体が緊張したままリラックスできないといった状態を伴うことが多い。
中途覚醒:寝ついても夜中に何度も目が覚めてしまうタイプ。加齢やストレス、自律神経の乱れが背景にあることが目立つ。
熟眠障害:睡眠時間は取れているのに、朝起きても疲れが取れていないタイプ。眠りの質そのものが浅い状態。

このうち、鍼灸で対応する機会が多いのは、ストレスや自律神経の乱れが背景にある入眠困難と中途覚醒です。
「病院で検査を受けても異常なしと言われた」
「薬に頼らず眠れるようになりたい」
というケースは、体の緊張や自律神経の乱れが影響していることが少なくありません。

なぜ不眠に鍼灸が選ばれるのか

眠れない背景には、心と体の両方の要因が絡んでいることがほとんどです。
日中の緊張が抜けないまま夜を迎えると、体が休息モード(副交感神経優位)に切り替わりにくくなり、寝つきの悪さや眠りの浅さにつながります。

鍼灸では、首や肩まわりの緊張をゆるめると同時に、自律神経のバランスを整えるツボを使います。鍼やお灸の心地よい刺激は副交感神経を優位にする方向に働きかけるとされ、施術中にうとうとと眠ってしまう方も少なくありません。
緊張しっぱなしだった体に「休むきっかけ」を与えることが、眠りやすい体づくりの第一歩になります。

しろくま鍼灸院では、鍼灸師免許を取得したあと大学院生として消化器外科で研修を受け、その後心療内科で鍼灸師として勤務した経験があります。
心療内科では、ストレスや自律神経の乱れを背景に持つ不眠の相談を数多く受けてきました。そのため、「体の緊張」という側面と、「ストレスや生活リズムの乱れによる自律神経の乱れ」という側面の両方から、不眠の背景を探ることができます。