冷え性は鍼灸で整う?土浦の鍼灸師が原因とセルフケアを解説

冷え性は、体質だからと諦められがちですが、自律神経の乱れや血流の滞りが背景にあることが少なくありません。
鍼灸は、こわばった筋肉をゆるめて血流を促し、自律神経のバランスを整えることで、冷えにくい体づくりをサポートする選択肢の一つです。
靴下を重ねても手足が温まらない、季節を問わず冷えを感じる、そうした慢性的な冷え性にも対応しています。

冷え性にはいくつかのタイプがある

一口に冷え性といっても、感じ方や背景は人によって異なります。代表的なものは次のようなタイプです。

四肢末端型：手足の先が特に冷えるタイプ。デスクワークで動かない時間が長い方に多い
内臓型：お腹まわりが冷えて、手足は冷たく感じないタイプ。胃腸の不調を伴うこともある
下半身型：腰から下、特に足先が冷えるタイプ。長時間の立ち仕事や座り仕事で起こりやすい
自律神経型：ストレスや睡眠不足が重なり、全身の血流調整がうまくいかなくなるタイプ

このうち、鍼灸で対応する機会が多いのは自律神経型と、四肢末端型・下半身型が重なったケースです。
「厚着をしても冷える」「夏でも手足が冷たい」というケースは、血流だけでなく自律神経の乱れが関わっていることが少なくありません。

なぜ冷え性に鍼灸が選ばれるのか

冷え性は、単純に血のめぐりが悪いというだけでなく、自律神経が体温調整をうまく行えていない状態から起こることがあります。
ストレスや緊張が続くと交感神経が優位になり、手足の末端まで血流が届きにくくなることがあるためです。

鍼灸では、冷えている部位だけでなく、首・肩・お腹まわりのこわばりを含めて全体を診ます。
硬くなった筋肉に鍼でアプローチすることで血流が促され、あわせて自律神経の働きを整えるツボを使うことで、体質だからと諦めていた冷えにも変化が期待できます。

しろくま鍼灸院では、鍼灸師免許を取得したあと大学院生として消化器外科で研修を受け、その後心療内科で鍼灸師として勤務した経験があります。
心療内科では、自律神経の乱れを背景に持つ不調の相談を数多く受けてきました。そのため、「血流や筋肉のこわばり」という体の側面と、「ストレスや生活リズムの乱れ」という心身の側面の両方から、冷えの背景を探ることができます。